Spierkracht neemt af bij het ouder worden, zeker als men weinig beweegt. Een versnelde afbraak van spieren bij veroudering zorgt voor een minder goed gevoel voor evenwicht. Dat vergroot de kans op vallen. Er belandt elke vijf minuten een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een val.
Ouderen met verminderde spierkracht en evenwicht die ook slaapproblemen hebben, hebben een verhoogde kans om 's nachts te vallen. Een val kan dan veroorzaakt worden door een combinatie van factoren, zoals slecht zien in het donker, een drempel en verminderde spierkracht en evenwicht.