Volgens Iowa State University krijgen mensen die 40 jaar lang elke week 2 uurtjes hardlopen er drie jaar extra levensduur bij. Dat komt neer op dagelijks 17 minuten hardlopen. Dat is volgens de universiteit wel meteen het maximum aantal dat je kunt winnen door structureel hard te lopen. De onderzoekers zeggen dat het ook niet uit maakt hoe ver of hard je loopt.
Fietsen en wandelen
Maar ook wandelen en fietsen blijkt gezond, al zijn bij deze sporten de levensverwachtingen maar twaalf procent ten opzichte van het hardlopen. Dat komt volgens de onderzoekers omdat hardlopers over het algemeen er een gezondere levensstijl op nahouden. Ze hebben minder overgewicht en drinken en roken minder. Die twee factoren kunnen onze levensverwachting immers met tien jaar verkorten.