Het is al herhaaldelijk aangetoond dat meditatie een positief effect kan hebben op verschillende aspecten van de gezondheid en het welbevinden. Maar nu hebben onderzoekers van het Max Planck Institute for Cognitive and Brain Sciences in het Duitse Leipzig ontdekt dat meditatie de architectuur van sommige hersengebieden verandert en sociale vaardigheden zoals empathie en compassie verbetert. Meditatie zorgt er namelijk voor dat zenuwcellen weer met elkaar worden verbonden, wat leidt tot meer empathie en compassie, maar het zorgt ook voor een verbeterde aandachtsspanne en minder stress. Dit heeft het Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Sciences bekendgemaakt.
Korte dagelijkse training
Onderzoeker Sofie Valk: 'Bepaalde hersenstructuren en gedragsindictoren veranderden bij de deelnemers.' Proefpersonen volgden tijdens het zogeheten ReSource Project drie maanden lang een programma waarbij zes dagen per week 30 minuten per dag verschillende meditatietechnieken werden geoefend. Na de training werden psychologische tests gedaan en werden de hersenactiviteit en het gehalte aan stresshormonen in het lichaam gemeten. Hoofdonderzoeker Tania Singer: 'Onze resultaten laten op indrukwekkende wijze zien dat je sociale intelligentie kunt verbeteren door een korte dagelijkse training.' En verder zegt ze: 'Omdat empathie, compassie en het vermogen om dingen vanuit een ander perspectief te zien cruciaal zijn voor succesvolle sociale interacties, conflictoplossing en samenwerking, denken wij dat deze bevindingen zeer belangrijk zijn voor het onderwijssysteem. Singer: 'Als we de effecten van meditatietechnieken begrijpen, kunnen we ze gebruiken om de mentale en fysieke gezondheid te verbeteren.'
Het onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift Science Advances.
Bron: http://www.cbs.mpg.de/press-release/improving-social-skills